Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Slayer

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Jame Nusbaum
 		    Toegevoegd door Jame Nusbaum
Slayer
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Transition
Transition
30 seconden
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test
Test
37 minuten, Beginner
Hiit
Hiit
10 min 25 sec, Gemiddeld
Do A Quick One
Do A Quick One
2 minuten, Gemiddeld
Killer 3
Killer 3
20 min 30 sec, Intens
300
300
16 min 35 sec, Intens
INTENSE 2
INTENSE 2
16 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis