Beginner Workout

Quick Core

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jaduh Fitspo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

12 herhalingen

12 herhalingen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Beginner

3 min 19 sec, Gemiddeld

40 seconden, Gemiddeld

2 min 32 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam