Gemiddelde Workout

Alpha

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Christine Yu

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 seconden

15 seconden

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 seconden

25 seconden

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

30 seconden

1 minuut

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Forward Arm Circles

45 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

1 minuut, Gemiddeld

7 min 20 sec, Beginner

Doctor Suggestions

Doctor Suggestions

4 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam