Beginner Workout

New One

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Wall

Toegevoegd door Jessica Rothen

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

12 herhalingen

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

12 herhalingen

12 herhalingen

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

12 herhalingen

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

10 herhalingen

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

𝘼𝙧𝙢𝙨 𝘼𝙗𝙨

20 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 38 sec,

13 min 45 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

Back And Shoulders

3 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intens

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intens

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intens

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intens

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam