Intense Workout

Core Intervals 11/14/25

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

20 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuut

Set 3: 10 rondes

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

20 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuut

Set 5: 10 rondes

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 32 sec, Intens

5 min 10 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

20 min 20 sec, Intens

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam