Gemiddelde Workout

Week 4

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Benen

Uitrusting: Geen apparatuur

Toegevoegd door Dinges Huppeldepup

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

6 minuten

2 min 30 sec

Set 2: 5 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

5 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

7 minuten

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

3 minuten

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Intens

Training 1, Week 2

Training 1, Week 2

35 minuten, Gemiddeld

Kamp Waes Week 5

Kamp Waes Week 5

31 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Cardio: Wandelen/Rennen

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam