Gemiddelde Workout

Renato 3.1

Gemiddeld Duration 50 minuten

Uitrusting: Mancuernas, Barra con pesas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Volledige Gym Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Sentadilla Con Mancuerna

❤️ Matig (Zone 2)

Sentadilla Con Mancuerna

20 herhalingen

15 seconden

Peso Muerto Rumano Con Mancuernas

Peso Muerto Rumano Con Mancuernas

20 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Estocadas con mancuernas

20 herhalingen

15 seconden

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

20 herhalingen

15 seconden

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

20 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Db Reverse Lunge

Db Reverse Lunge

20 herhalingen

15 seconden

Double dB Sumo Squat

Double dB Sumo Squat

20 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

30 seconden

20 seconden

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

20 herhalingen

45 seconden

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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