Back 1

Intens Duration 32 minuten

Uitrusting: Strength Machine, Full Gym - Other, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Abigail Harris

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm-Up

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Closed Grip Lat Pull-downs

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 5: 3 rondes

T Bar Row

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Face Pulls

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Straight Arm Pulldown

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Hammer Strength Rows

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Hammer Strength Lat Pull

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 13: 3 rondes

Single Arm Bent Over Row

8 herhalingen

Single Arm Bent Over Row

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Reciprocating Row

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

39 min 15 sec, Gemiddeld

Treino 3

36 min 50 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Back, Bi, Core

34 min 2 sec, Gemiddeld

Back

59 min 30 sec,

Back

1 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Judith gym workout

27 min 30 sec, Gemiddeld

Back 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+