Gemiddelde Workout

Circuit 2

Gemiddeld Duration 50 minuten

Toegevoegd door Dan West

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Stability Ball Leg Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbell Bench Press

40 seconden

Dumbbell Bench Step Ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Elevated Push-up Right

20 seconden

Elevated Push-up Left

20 seconden

1-leg Hip Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 seconden

Plank

40 seconden

Bird Dog

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Stationary Biking

Stationary Biking

24 minuten

Gerelateerde Workouts

49 min 40 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

Full body Circuit

Full body Circuit

20 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Full Body Curcuit

Full Body Curcuit

24 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weekend Workout

Beginner

33 min

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Gemiddeld

33 min

Arms

Bench, Dumbbell, Barbell

Full Body Dumbbell Circuit

Gemiddeld

37 min

Toned Arms Workout

Gemiddeld

42 min

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Gemiddeld

56 min

CARDIO CRUNCH

Gemiddeld

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam