Punching Workout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Toegevoegd door Andrew Cortese

Beschrijving

Punching for me

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 3 2

30 seconden

1 2 B B Move 2

30 seconden

1 1 2 3 Move

30 seconden

2 3 2 Slip

30 seconden

1 2 3

30 seconden

1 2 Up 2 3

30 seconden

Lunges

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Straight Nonstop

45 seconden

Hooks Nonstop

45 seconden

Straight Nonstop

45 seconden

Hooks Nonstop

45 seconden

Squats

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Free Boxing

2 minuten

1 2 2 3

30 seconden

1 2 B B H H

30 seconden

Jabs

30 seconden

1 1 2

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Footwork. Move To Dummy

1 minuut

Free Boxing

3 minuten

Squats

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Shadow Box

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Straight Nonstop

45 seconden

Hooks Nonstop

45 seconden

Straight Nonstop

45 seconden

Hooks Nonstop

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing Workout

27 min 30 sec, Intens

Kickboxing Workout

6 minuten, Gemiddeld

Punching Bag Workout

20 minuten, Gemiddeld

Kickboxing Workout

41 min 30 sec, Intens

Punch Up!

9 minuten, Beginner

Boxing

12 min 10 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Punching For Class*

Intens

25 min

Legs & Butt

16 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Glute With Resistance Band ☆AS

Intens

18 min

Lower Body

Resistance Band

Booty Slam

Intens

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Punching Workout

Punching for me

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Punching For Class*

Legs & Butt

Get Abs Fast!

Leg Day

Glute With Resistance Band ☆AS

Booty Slam

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+