Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Legs & Butt

16 minuten

Lizzy Ayon
 		    Toegevoegd door Lizzy Ayon
Legs & Butt

Exercises

Set 1: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs And Butt
Legs And Butt
9 minuten, Gemiddeld
All Legs
All Legs
16 min 35 sec, Gemiddeld
Legs x2
Legs x2
30 min 10 sec,
Legs
Legs
8 minuten, Intens
Legs
Legs
26 min 15 sec, Intens
Legs
Legs
19 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Punching Workout

Punching Workout

Gemiddeld 28 min  
Punching For Class*

Punching For Class*

Intens 25 min  
Heavy Bag

Heavy Bag

Gemiddeld 3 m 30 s  
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Gemiddeld 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Booty Slam

Booty Slam

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis