4 Minute

Gemiddeld Duration 4 minuten

Toegevoegd door Cee Gee

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squat Thrusts

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Intens

22 min 39 sec, Beginner

Quickie

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Anytime Glutes (JC)

Gemiddeld

60 sec

Glutes

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

4 Minute

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Scientific 7-Minute Workout

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Anytime Glutes (JC)

Ab-Solute Challenge

Celebrate with Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+