Day 1

Beginner Duration 2 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 Jumping Jacks

1 minuut

10 Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

30 minuten, Intens

2 min 30 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Example

2 min 30 sec, Beginner

Day 2

16 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill

Gemiddeld

20 min

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Hourglass Figure Workout

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbell

Girl Abs

Gemiddeld

8 min

Core

Stability Ball

Bicycle Crunches

Gemiddeld

2 m 30 s

Core

Day 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Treadmill

Walking Weight Off

Hourglass Figure Workout

Girl Abs

Bicycle Crunches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+