Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Ablegs

40 minuten

Jen Wolf
 		    Toegevoegd door Jen Wolf
Ablegs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Split Abs
Split Abs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Groiners
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Butt Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Press Up
Press Up
13 min 39 sec, Gemiddeld
Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 min 50 sec, Gemiddeld
All In One
All In One
8 min 30 sec, Gemiddeld
Getting Started
Getting Started
11 minuten, Gemiddeld
Work 1
Work 1
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Beginner 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
5 Minute Fat Lose Circuit

5 Minute Fat Lose Circuit

Gemiddeld 15 min  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis