Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Five Days A Week

Gemiddeld   28 minuten

Christopher West
 		    Toegevoegd door Christopher West
Five Days A Week
Beschrijving

After work

Exercises

Set 1: 2 rondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm-up
Warm-up
3 minuten, Gemiddeld
time work
time work
9 min 20 sec, Beginner
A
A
14 minuten,
Morning
Morning
9 minuten, Beginner
Bedtime
Bedtime
7 min 15 sec, Beginner
Monday
Monday
17 min 31 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Gemiddeld 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Beginner 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis