Gemiddelde Workout

Self Jump

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Lizzi Fort

Exercises

Set 1: 3 rondes

High Knees

30 seconden

Box Jump

30 seconden

Butt Kick

30 seconden

Reverse Box Jump

30 seconden

Burpees

1 minuut

Jump Tap

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Core Carver

30 seconden

Honing Hike

30 seconden

Total Transfomer

1 min 30 sec

Reshaping Row

1 min 15 sec

Firming Reach

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

4 min 45 sec,

31 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam