Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Weights

Gemiddeld   40 minuten

Quentin H.
 		    Toegevoegd door Quentin H.
Weights
Beschrijving

Workout for the large muscle groups

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuten

Set 2: 3 rondes
Deadlifts
Deadlifts
1 minuut
Rest
Rest
35 seconden

Set 3: 3 rondes
Bench Press
Bench Press
1 min 30 sec
Rest
Rest
35 seconden

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weights
Weights
27 minuten, Gemiddeld
Weights
Weights
18 minuten, Gemiddeld
Weights
Weights
14 minuten, Gemiddeld
Warmup 2
Warmup 2
6 minuten, Gemiddeld
Weightlifting
Weightlifting
14 minuten, Intens
Total Body 1
Total Body 1
19 min 28 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intens 19 min  
walk walk walk

walk walk walk

Gemiddeld 1 u 40 m  
30 Min Power Walk

30 Min Power Walk

Intens 30 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Gemiddeld 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis