Gemiddelde Workout

Boxing Warm Up

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Michael Hobbs

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jump Rope with Ali Shuffle

30 seconden

Jump Rope Max Speed

Jump Rope Max Speed

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 seconden

Stretch Left Arm Behind Head

12 seconden

Stretch Right Arm Behind Head

12 seconden

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

12 seconden

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

20 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

12 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

12 seconden

Set 3: 3 rondes

Jump Rope with Ali Shuffle

45 seconden

Jump Rope Maximum Speed

Jump Rope Maximum Speed

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

21 minuten, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

10 Rounds

Intens

39 min

The Globetrotter Bod

Gemiddeld

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam