Cheerleading

Gemiddeld Duration 54 minuten

Toegevoegd door Elyse Gabon

Beschrijving

Stretch and feel the burn!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

High Kneez

1 minuut

Grapevine

1 minuut

Spongebob

30 seconden

V Walk

30 seconden

Jerking

30 seconden

Dougie

30 seconden

Right Leg Spilt

3 minuten

Left Leg Spilts

3 minuten

Froggy

3 minuten

Plank

3 minuten

Bridge

20 seconden

Downward Dog

2 min 20 sec

Cobra

2 min 20 sec

Childs Pose

2 min 20 sec

Set 2: 2 rondes

Right Leg Spilt

1 minuut

Left Leg Split

1 minuut

Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

All Over The Place

25 min 30 sec, Gemiddeld

Cheer

4 minuten, Beginner

5-4-3-2-1

19 minuten, Gemiddeld

Total Body

28 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Whohoo

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Gymnastics Stretch

Gemiddeld

10 min

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Cheerleading .

Intens

10 min

Get In shape

Gemiddeld

55 min

Legs

Arms&Butt

Gemiddeld

1 uur

Glutes

Foam Roller

Cheerleading

Stretch and feel the burn!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gymnastics Stretch

Chiseling Cardio Fix

Cheerleading .

Get In shape

Arms&Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+