Ripped Mate

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Ted Keeble

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Bench Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Jump Rope

1 min 30 sec

Push-Ups

45 seconden

Crunches

45 seconden

Reverse Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

Bench Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Overhead Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Jump Rope

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

All

24 minuten, Gemiddeld

1st Attempt

46 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Intens

Offffffff

28 min 45 sec, Intens

Semana 4.1

29 minuten, Gemiddeld

Hiit

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Pec Blaster

Gemiddeld

19 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Ripped Mate

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Natural Booty Pops

Pec Blaster

Scientific 7-Minute Workout

Dumbbell Greatness

Weight Training 101

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+