Semana 4.1

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Chair, Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Tatiana Vizu

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jump Rope (Forward)

30 seconden

Ice Skaters

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Cardio Warm Up

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Beginner

16 minuten, Intens

11 minuten, Intens

46 min 15 sec, Gemiddeld

Monday

22 min 45 sec, Gemiddeld

Sport 1

26 min 20 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Goody Booty (2-3 Time Per Week)

30 min 30 sec, Gemiddeld

Semana 4.1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+