Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 90 seconden

Toegevoegd door Darkua Bruce

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side-lying Thoracic Rotation

15 seconden

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

15 seconden

Side Lunges

15 seconden

Butt Lifts

15 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Y-T-A

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Beginner

28 minuten, Beginner

18 min 40 sec, Gemiddeld

Strength Warm Up

Strength Warm Up

9 min 14 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

16 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Work Out

Beginner

100 sec

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Cat Meow

Beginner

110 sec

Fun

Beginner

90 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam