A1 Basic

Duration 20 minuten

Toegevoegd door Robert Plinko

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

30 seconden

Chin Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

18 min 50 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Gemiddeld

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam