Washboard Abs

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Lee Dettweiler

Beschrijving

Do this three times a week for as long as it takes to achieve you goal.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Ab Run

1 minuut

Rest

10 seconden

Static Hold

2 minuten

40 Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

30 Push Ups

1 min 15 sec

15 Jack Knife Situps

30 seconden

Ab Run

25 seconden

Rest

20 seconden

40 Squats

1 min 15 sec

25 Jumping Jacks

50 seconden

Static Hold

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

25 Pushups

50 seconden

Stretch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Run 1.5 Miles 2 Times A Week

6 minuten

Gerelateerde Workouts

Ab Work

13 min 40 sec, Gemiddeld

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs,etc.

24 min 45 sec, Gemiddeld

Work 1

6 minuten, Gemiddeld

Ab Crunchers!

6 min 30 sec, Gemiddeld

Abs And cardio Two

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Washboard Abs

Do this three times a week for as long as it takes to achieve you goal.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+