Beginner Workout

Warm Up, Man!

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Guilherme Matos

Beschrijving

Fazer todo dia

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Cobra

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Fish Pose

30 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

9 min 10 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Butts + Legs

Gemiddeld

4 min

Quick DB Workout

Gemiddeld

5 min

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Beginner

6 min

Moderate Work!

Gemiddeld

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam