Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Physical Training

Beginner   38 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Clyde Stevens
 		    Toegevoegd door Clyde Stevens
Physical Training
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 min 15 sec

Set 3: 10 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconden
Rest
Rest
8 seconden

Set 4: 6 rondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Transition
Transition
30 seconden

Set 6: 10 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Transition
Transition
1 min 15 sec

Set 8: 3 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 8 rondes
Mercy Balance Exercise
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 2 rondes
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuut
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body Floor
Total Body Floor
11 minuten, Gemiddeld
Po
Po
9 minuten,
Core Stability
Core Stability
6 minuten, Beginner
Butt
Butt
9 min 15 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
5 min 40 sec, Beginner
Strength Training
Strength Training
8 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core At Aspen 2 Intervals

Core At Aspen 2 Intervals

Intens 18 min  
Wacky Wednesday

Wacky Wednesday

Intens 1 u 16 m  
Planks And Crunches

Planks And Crunches

Gemiddeld 11 min  
Core  
Weights

Weights

Gemiddeld 25 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell
Golds Core

Golds Core

Gemiddeld 24 min  
Core   Wall
Gruel Stretches W/bridges

Gruel Stretches W/bridges

Gemiddeld 23 min  
Stretching  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis