Beginner Workout

Butt

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Cesar G

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Bridge

45 seconden

Transition

10 seconden

Upward Plank

45 seconden

Transition

10 seconden

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

30 seconden

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

30 seconden

Rest

20 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 16 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

10 minuten, Beginner

7 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Bad Back Workout

Beginner

7 min

Back

Tricep Workout

Intens

8 min

Dumbbells

Working The Kinks Out (JC)

Beginner

5 min

Legs

Shoulder Soldier

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Parkour Excercises

Beginner

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Leg

Beginner

6 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam