Beginner Workout

Butt

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Cesar G

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Bridge

45 seconden

Transition

10 seconden

Upward Plank

45 seconden

Transition

10 seconden

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

30 seconden

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

30 seconden

Rest

20 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

10 min 15 sec, Gemiddeld

21 minuten, Beginner

11 min 30 sec, Intens

28 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Butt Masta 5

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Shoulder Soldier

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Parkour Excercises

Beginner

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Get In Shape

Gemiddeld

7 min

Core

Corel

Beginner

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam