Gemiddelde Workout

Work It Out

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Johna Matthews

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Cobra

1 minuut

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Upward Plank

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Pulse Ups

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 32 sec, Intens

Work It Girl ;)

Work It Girl ;)

7 min 45 sec,

18 minuten,

6 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam