Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick Boxing Cardio

Beginner   1 u 2 m

Leo Molina
 		    Toegevoegd door Leo Molina
Quick Boxing Cardio

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jog
Jog
3 minuten
Jump Rope
Jump Rope
2 minuten
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes
Left Jab
1 minuut
Right Jab
1 minuut
Left Hook
1 minuut
Right Hook
1 minuut
Left Uppercut
1 minuut
Right Uppercut
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Jab Combos
2 minuten
Rest
45 seconden
Hook Combos
2 minuten
Rest
45 seconden
Uppercut Combos
2 minuten
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Combos
2 minuten
Rest
45 seconden
Combos
2 minuten
Rest
45 seconden
Shadow Boxing
2 minuten

Set 6: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing Cardio
Boxing Cardio
39 minuten,
Boxing
Boxing
43 min 50 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
32 minuten, Gemiddeld
Boxing1
Boxing1
19 min 45 sec, Gemiddeld
Boxing - Beginner
Boxing - Beginner
30 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiit 10 Round

Hiit 10 Round

Intens 25 min  
Kickbox Hiit

Kickbox Hiit

Intens 20 min  
Day 2

Day 2

Beginner 34 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis