Boxing

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jem Lanyon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jab, Cross

2 minuten

Rest

1 minuut

High Knees

2 minuten

Rest

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

2 minuten

Rest

1 minuut

Jab Jab Squat

2 minuten

Rest

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minuten

Rest

1 minuut

Uppercuts

2 minuten

Rest

1 minuut

High Kicks

2 minuten

Rest

1 minuut

Rapid Punches

2 minuten

Rest

1 minuut

Jab Jab Star Jump

2 minuten

Rest

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

2 minuten

Power Punches

2 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing

40 min 30 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Intens

18 minuten,

29 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

26 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Gemiddeld

7 min

Super Bodyweight Tabata

Intens

4 min

Lower Body

No Equipment

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

The Survivor & HIIT

Intens

56 min

Full Body

Boxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Super Bodyweight Tabata

Lose It!

Arms & Core Day

The Survivor & HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+