Gemiddelde Workout

Basic Boxing

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Cristina Barraza-selio

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Jabs

1 minuut

Left Jabs

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuut

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Shadow Boxing

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Double Knees

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Side Shuffles

30 seconden

Uppercuts

1 minuut

Double Knees

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Plank Bird Dog

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Beginner

11 min 10 sec, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

15 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.3)

Intens

30 min

Martial Arts Chambers And Stretch Kicks

Beginner

10 min

Sunday Workout

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam