Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Jess T

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Cat Camel

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Bird Dog

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

40 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

10 min 10 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam