Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Sarah Carrillo

Beschrijving

Do this every day

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hop in Place

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Walking Lunges

25 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

25 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

38 minuten, Gemiddeld

6 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

13 min 39 sec, Gemiddeld

16 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam