Gemiddelde Workout

UpperBody

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Thomy Helflip

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Pull-ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 46 sec, Beginner

7 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

April's Amazing Arms AND Abs

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Gemiddeld

19 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Peace Out Pudge

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam