Shadow Boxing

Gemiddeld Duration 48 minuten

Toegevoegd door Ricky Lim

Beschrijving

Shadow box for 3mins n rest for 1 min.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 18: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 19: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 20: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 21: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 22: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 23: 1 ronde

Box

3 minuten

Set 24: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Box

10 minuten, Intens

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sec, Gemiddeld

12 Round Boxing

48 minuten, Intens

Warm Up

48 minuten,

Shadowbox

17 min 30 sec, Gemiddeld

boxing pure

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Shadow Boxing

Shadow box for 3mins n rest for 1 min.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+