Box

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Shimon Velt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

32 minuten, Intens

3 min 5 sec, Intens

47 minuten, Gemiddeld

Shadowbox

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Intens

6 min

Legs

Wall

Strong Flat Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Box

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Upper Body Pusher

Wall Sit: Level III

Strong Flat Abs

Shed & Sculpt

All-Out Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+