5min

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Ups

30 seconden

Pause

15 seconden

Sit Ups

30 seconden

Pause

15 seconden

Rygg Ups

30 seconden

Pause

10 seconden

Push Ups

20 seconden

Pause

10 seconden

Planken

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Tuesday

5 min 30 sec, Gemiddeld

Before School

4 min 30 sec, Beginner

Moderate

6 min 20 sec, Gemiddeld

Easy

7 minuten, Beginner

Health

3 min 15 sec, Gemiddeld

Casual

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

5min

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Fat Burner Deluxe

Power Challenge

ATV: Arm & Tricep Vanity

Wall Sit or Slack Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+