Beginner Workout

Ultimate Stretch

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Alicia Mcintire

Exercises

Set 1: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 minuut

Triangle Pose

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 minuut

Triangle Pose

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Pistols

1 minuut

Pistols

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cat Camel

1 minuut

Leg Sways

1 minuut

Cobra

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

After Work Stretch & Release

After Work Stretch & Release

12 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Intens

15 minuten, Beginner

7 minuten,

4 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

interval running

Gemiddeld

1 u 8 m

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Beginner

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Run 5K

Gemiddeld

41 min

Legs

Cardio Machine

Chest Tricep

Gemiddeld

57 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam