Circuit Training

Gemiddeld Duration 38 minuten

Toegevoegd door Ben Van

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bosu Ball Push Ups

20 seconden

Sit-Ups

25 seconden

Arm Curls With Exersize Band

30 seconden

Bosu Ball Squats

30 seconden

Bosu Ball Step Ups (Right Leg)

25 seconden

Bosu Ball Step Ups (left Leg)

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Stair Runs

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Bosu Ball Pushups

25 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Arm Curls With Exercise Band

40 seconden

BOSU Ball Squats

35 seconden

BOSU Ball Step Ups (right Leg)

30 seconden

BOSU Ball Step Ups (left Leg)

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Tredmile Walk

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Standing Calf Stretches

30 seconden

Left Side Lunges

30 seconden

Right Side Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bosu Ball

42 min 15 sec, Gemiddeld

circuit workout.

18 minuten, Intens

Circuit Training

5 min 30 sec, Gemiddeld

Core

12 min 53 sec, Beginner

Boss Ball Push Ups

37 min 30 sec, Gemiddeld

Renewed Circuits

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Run/ Walk 1:2

Gemiddeld

1 u 4 m

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intens

25 min

Core

Dumbbells

All Body Burn

Intens

37 min

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Intens

32 min

Upper Body

Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Circuit Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Run/ Walk 1:2

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

All Body Burn

Opposites & Obliques

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+