Intense Workout

Full Body

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Anton Lauron

Exercises

Set 1: 2 rondes

Deadlifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Push-Ups

35 seconden

Rest

20 seconden

Chest Press

30 seconden

Rest

20 seconden

Chest Flyes

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 3: 2 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Bicep Curl

18 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Intens

32 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

21 min 10 sec, Gemiddeld

Short Full Body

Short Full Body

8 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat

Intens

14 min

Chest Back Abs And Legs

Intens

1 u 4 m

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Shabitri

Intens

39 min

Arms

Dumbbells, Barbells

All(todo)

Intens

27 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Stability Ball, Resistance Band, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam