Intense Workout

Anthoni

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Mike Doiron

Beschrijving

Anthoni

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Rest

5 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 1 sec

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Inclined Plane

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Flutter Kicks

1 minuut

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 seconden

Jog

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Sprint!

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

1 uur 7 min 55 sec, Intens

29 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Rage

Intens

35 min

Push Ups

Gemiddeld

12 min

Shoulders

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam