Gemiddelde Workout

Peyman

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Peyman Rajabpour

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Pull-ups

30 seconden

Muscle Ups

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 43 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam