Intense Workout

Summmer.

Intens Duration 1 u 18 m

Toegevoegd door Karley Buchanan

Exercises

Set 1: 3 rondes

Running

3 minuten

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuut

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuut

Jumping Jacks

2 minuten

Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Running

3 minuten

Jump Rope

3 minuten

Jump Jacks

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run 1 Mile

8 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur, Intens

30 minuten, Intens

27 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

7 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam