Daily

Beginner Duration 1 uur

Toegevoegd door Maya Pankratz

Beschrijving

Getting fit!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hamstring Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Stretch Pose

1 minuut

Overhead Stretches

1 minuut

Run at a Steady Pace

22 minuten

Rest

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Legs Up

1 minuut

Rest

1 minuut

Torso Twists

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Freestyle Dancing

11 minuten

Set 5: 1 ronde

Overhead Stretches

1 minuut

Stretch Pose

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work Out For Beginners

8 min 7 sec, Beginner

Beginner

4 min 55 sec, Gemiddeld

Lets Go

17 min 50 sec, Gemiddeld

Workout

33 minuten, Intens

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

The Workout

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Daily

Getting fit!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

15 Min Core Booster Abs

Natural Booty Pops

Top-to-Bottom Beach Basics

10 Min Wake-Up Call

Core the Pilates Way

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+