Gemiddelde Workout

Flat Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Dyamond Cright

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Plank

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

34 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Stretch Routine

Gemiddeld

10 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs and Thighs

Gemiddeld

17 min

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam