Intense Workout

DC3 Ab Attack

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Donald Carbee

Beschrijving

Mid blaster

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

2 minuten

Crunches

3 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

2 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minuten

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuten

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuten

Crunches

2 minuten

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

15 minuten, Intens

12 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Loose Muffin Top

Beginner

16 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Kickboxing

Intens

50 min

Jump Rope For The Burn

Gemiddeld

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam