Beginner Workout

4 Planks

Beginner Duration 4 minuten

Toegevoegd door Brigitte Sherman

Beschrijving

do plank on each side for a min

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 seconden

Upward Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Abs And Abs

Beginner

4 m 30 s

Get Abs Fast!

Intens

12 min

30,30,30,30

Beginner

2 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam