Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Total Body

Intens   57 minuten

Sam Kemps
 		    Toegevoegd door Sam Kemps
Total Body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Light Jog
30 seconden
Arm Swings
30 seconden
Jumping Jacks
30 seconden
Arm Circles
30 seconden
Strsight Leg Kicks
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Squat With Shoulder Press
30 seconden
Lunge With Side Raises
30 seconden
Front Raises To Side
30 seconden
Wood Chops
30 seconden
Side Raises To Front
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Squat Jumps
30 seconden
Dead Lifts
30 seconden
Walking Lunges
30 seconden
Split Jumps
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Chest Fly
30 seconden
Mountain Climbers
30 seconden
Chest Press
30 seconden
Push Up
30 seconden
Burpees
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Football Runs
30 seconden
180 Jumps
30 seconden
Froggers
30 seconden
Skaters
30 seconden
Star Jumps
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Squirms
30 seconden
Bicycles
30 seconden
Side Plank Dips Left
30 seconden
Side Plank Dips Right
30 seconden
Russian Twists
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 7: 2 rondes
Reverse Fly
30 seconden
Plank Row To Rotation
30 seconden
Lunges With Bicep Curls
30 seconden
Hammer Curls With Squats
30 seconden
Super Mans
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 8: 2 rondes
Ski Jumps With Twist
30 seconden
Jumping Jacks
30 seconden
180 Jumps
30 seconden
High Knees
30 seconden
Burpees
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 9: 2 rondes
Plank Jacks
30 seconden
Leg Lowers
30 seconden
Leg Lifts
30 seconden
Toe Touches
30 seconden
Plank
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 10: 2 rondes
Tricep Pushbacks With Static Lunge
30 seconden
Surrenders
30 seconden
Tricep Kickback
30 seconden
Dips
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 11: 1 ronde
Stretch
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
13 min 30 sec, Intens
Total Body
Total Body
9 min 5 sec, Intens
Total Body
Total Body
15 minuten, Gemiddeld
Total Body Attack
Total Body Attack
1 uur 56 min 45 sec, Intens
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
Total Body Workout
Total Body Workout
34 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell Hell

Kettlebell Hell

Intens 27 min  
Tabata 1

Tabata 1

Intens 46 min  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Intens 23 min  
Full Body   Kettlebells
Kettlebells

Kettlebells

Intens 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Intens 40 min  
Legs   Kettlebells
Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

Intens 36 min  
Full Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis