Beginner Workout

Relax

Beginner Duration 12 minuten

Toegevoegd door Michele Detloff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuut

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

45 seconden

Fold Forward

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Cat Cow

45 seconden

Stretch Pose

1 minuut

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Corpse

2 minuten

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

9 min 50 sec, Gemiddeld

24 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

Flexible Workout

Flexible Workout

14 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tummy Toner

Gemiddeld

2 min

Laying Down Exercise

Beginner

3 m 30 s

Morning Stretch & Warm-up

Gemiddeld

18 min

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam