Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   59 minuten

Sean Hodges
 		    Toegevoegd door Sean Hodges
Upper Body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pyramid Bench Press
10 minuten
Forearm Curls
1 minuut
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minuten
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuten
Plank
Plank
1 minuut
Hammer Flies
5 minuten
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
5 minuten
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
20 Pushups
30 seconden
Dumbbell Fly
5 minuten
Alternating Shoulder Extensions
5 minuten
Plank
Plank
1 minuut
Pullups
30 seconden
Dips
30 seconden
Pullups
30 seconden
Dips
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Pushups
30 seconden
Jumping Jacks
45 seconden
Pullups
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Bicycles
30 seconden
Cutters
30 seconden
Crunches
30 seconden
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
12 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
33 minuten, Gemiddeld
Upper Body Weights
Upper Body Weights
52 min 42 sec, Intens
Full Upper Body
Full Upper Body
29 min 20 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
20 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intens 10 min  
Lower Body   Wall
8 Minute Abs

8 Minute Abs

Gemiddeld 8 min  
Fast Arm And Abs

Fast Arm And Abs

Gemiddeld 9 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis